经常跑步锻炼的话,一定要去买运动装备吗?【启憬工作服厂家】

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经常跑步锻炼的话,一定要去买运动装备吗?

时间: 2019-04-18 22:30 浏览次数:
因为公园离公司特别近,每天都是工作服去跑步的,最近在犹豫要不要去买运动装备,希望各位前辈指点,之所以以前没去买,是感觉不方便 。 作者:BSU李明威 回答: 既然是要经常跑步锻炼

因为公园离公司特别近,每天都是工作服去跑步的,最近在犹豫要不要去买运动装备,希望各位前辈指点,之所以以前没去买,是感觉不方便 。

作者:BSU李明威

回答:

既然是要经常跑步锻炼,还是建议去配备一些跑步装备。一是显得更专业;二是有些装备可以帮助预防损伤,提高跑步效率;三是方便清洗和更换。既然想要经常跑步锻炼,还是配备装备就好,别小看了这些短裤T恤,作用很大,就像踢足球要穿足球袜,打篮球要穿篮球鞋一样,这是对运动的尊重也是对自己的保护。

安徽快3走势图1、跑鞋。(推荐指数5)俗话说好马配好鞍,跑步也要配好的跑鞋,跑鞋是跑步中最重要的一个装备了。跑鞋有很多功能,减震,缓冲,保护等功能。因为跑步的地面总是不同的,有平路,有上坡,有硬地,也有土地。另外跑步的时候是需要足部不断的踩地,这样不断刺激足底容易产生足底筋膜炎,足跟痛;踝关节不断的屈伸和落地,需要灵活性的同时也需要稳定性预防崴脚。

比如扁平足的人群需要穿有足弓支撑的跑鞋;内翻型的需要减震型跑鞋;足外翻的需要抗外翻的跑鞋。对于慢跑爱好者,可以选择普通的跑鞋,寿命在1000公里的,需要经常更换,最好去商店试一试。常见的品牌有耐克,阿迪达斯,新百伦,专业一点的有亚瑟士,美津浓。

2、跑步袜。(推荐指数5)跑步袜可以选择有功能性的袜子,提升足弓,保护脚踝,特别是脚后跟袜口处加厚的处理,防止磨损跟腱。弹力袜比较长,在跑步时有助于帮助肌肉收缩,缓解疲劳。

3、短裤,T恤。(推荐指数4)短裤体恤要求不是特别大,但是需要能吸汗,透气,防晒的衣服。同时这样的衣服轻薄,穿在身上很轻便,也有利于清洗。

4、压缩衣。(推荐指数3)冬天冷了,还想跑步,穿短衣短裤会冷,这时候可以选择压缩衣。压缩衣所具有的梯度压缩技术确保了在身体正确的部位施加适当的压力,促进血液循环,提高运动肌群供氧量。另外,压缩裤起到固定大腿肌肉的摆动幅度的作用,避免无效振动引起额外负担,同时保护膝盖和防止抽筋。另外,压缩衣对关键运动肌群的包裹和支撑作用,有助于降低肌肉震动和维持肌肉排列。其独特的接缝方式为肌肉提供了个更加集中的支撑和稳定性。压缩衣贴身,排汗,防晒,调节温度,透气的特性也非常适合跑步。

5、运动内衣。(推荐指数4)如果是女生,最好穿运动内衣,这是符合乳房的特点的。跑起步来减少乳房的震荡,减轻尴尬,提高跑步效率。

6、防晒霜。(推荐指数4)白天跑步,紫外线十分强烈时,建议涂抹防晒霜,保护皮肤。

7、运动手表。(推荐指数3)运动手表或者手机APP可以记录跑步速度,跑步时间,里程和心率等指标,监控跑步状态。

8、水。(推荐指数5)跑步时一定要带水,如果跑量不大,出汗少,补充普通的矿泉水即可。如果时间长,则需要补充一些运动饮料,电解质,防止肌肉抽筋。

以上是跑步时所需要的跑步装备。不管怎样,跑鞋和跑袜是最重要的,其他的装备可以根据自身条件和经济状况配备!

因为公园离公司特别近,每天都是工作服去跑步的,最近在犹豫要不要去买运动装备,希望各位前辈指点,之所以以前没去买,是感觉不方便 。

作者:运动医学杨渝平大夫

回答:

谢邀。

这个问题呢,确实无法从医学的角度来回答,只能说从运动的常识上个来说。跑步这件事儿呢,不是说一个特别复杂的运动,你要是非觉得不方便不买运动装备,其实确实也没有太大的问题。

安徽快3走势图但是,总临床上来说,有一条是要注意的就是这个鞋,运动鞋,对于我们脚部组织的健康是非常重要的,尤其在运动的时候,我们跑步的时候再怎么着,无论是跑多快跑多慢跑,多长多远多短,其实呢,都对脚部增加了一部分压力。刚题目里说的是在马路上,你到单位,可能本身马路都比较硬啊,所以呢,它不像我们平时的专门的锻炼的这种塑胶场地,穿一个底儿不要太硬的鞋就可以了,但是如果跑马路公路的话,那鞋对跑步的要求就会比较高,建议还是买一个专门的跑步鞋那会比较好。我们的门诊也出现过这种情况,有的人就是因为鞋不太合适,然后出现足跟痛、足部神经出现问题等情况。总之鞋不合适,会出现一些脚部的疾病。

安徽快3走势图另外呢,出于什么排汗啊,速干,这些方面的考虑,你配什么专业的跑步装备,个人感觉,出去运动的话,宽松的排汗比较快的衣服可能还是比较好的。因为排汗、速干的衣服,不会把大量的汗捂在衣服里,让人那么的容易着凉感冒什么的,相对宽松的运动服,也会在运动的时候更方便活动。

因为公园离公司特别近,每天都是工作服去跑步的,最近在犹豫要不要去买运动装备,希望各位前辈指点,之所以以前没去买,是感觉不方便 。

作者:科学运动与健康

回答:

经常跑步锻炼的话,基本的运动装备是需要购买的,如跑鞋、运动裤等,女性还需要购买支撑性能较好的运动内衣。

运动装备的选购主要根据运动者和运动场所来选择。题主提到每天在公园中进行跑步,首先我们先谈谈公园这个运动场所。公园作为一个不专门为运动所准备的运动场所,跑步的地面多半为水泥和石砖,跑步的地面较专业的塑胶跑道更加的硬而且会常出现凹凸不平。与此同时,公园是一个露天的场所,受天气影响较大,气温、湿度、天气状况等也是我们运动时所要考虑的因素之一。同时题主提到,运动频率较高,单调重复的运动模式更容易损伤我们的身体结构。根据以上的几点分析,推荐题主购买如下的运动装备:

1。 跑鞋

一双舒适的跑鞋能更帮助您在运动得到更好体验,也能够更好的保护您的身体不受到损害。在选购跑鞋时,根据您运动的场所、频率,我们所要考虑的几个主要性能为缓冲性、支撑性、透气性、耐磨性。

2. 贴身运动衣物

跑步相对来说是一个对于服装要求较低的运动,因为运动场所在室外,所以需要更多的考虑贴身运动衣物的选择。日常所穿的衣物多为纯棉材质,虽然吸汗性较好,但在运动较大量出汗时,不能很好的透出运动中产生的湿气,而特殊材质的运动衣物,则可以帮助保持身体的干爽。在冬季和夏季则应分别考虑保暖和防晒。

3. 运动内衣

若您为女性,则适当支撑度的运动内衣是十分必要的。根据您自身的情况和运动强度等需求进行挑选。

因为公园离公司特别近,每天都是工作服去跑步的,最近在犹豫要不要去买运动装备,希望各位前辈指点,之所以以前没去买,是感觉不方便 。

作者:辛花路放4455

回答:

做为一名中年跑着 我来说两句

对于刚刚开始跑步的新手 建议还是买一双比较好的跑鞋

其他装备不是特别必要的

当然 装备党除外 毕竟穿的美美的 悦人悦己

而且每次跑步前后一定要注意热身和拉伸

同时还要加强臀部和腿部力量的训练

所有的膝盖受伤

对!所有的!

都是你的臀部和腿部肌肉没有力量 不能很好的包裹住你的腿骨

而造成的磨损 导致膝盖受伤

因为公园离公司特别近,每天都是工作服去跑步的,最近在犹豫要不要去买运动装备,希望各位前辈指点,之所以以前没去买,是感觉不方便 。

作者:暖男上官龙

回答:

工欲善其事,必先利其器。

跑步是当前很流行的有氧运动之一,深受男女老少喜爱,平时经常可以看到一群人在公园的跑道上慢跑、锻炼身体,又能让自己拥有好心情。

慢跑前的拉伸很重要,可以活跃筋骨,还能让自己提前进入运动状态,避免出现运动扭伤的情况,所以跑步前需要做好热身运动。

出门跑步,专业的运动装备也是必不可少的。

舒适的运动鞋

跑步运动最重要的是穿的舒适,只有这样才能放松心情,一款舒适的跑步鞋可以给你不一样的慢跑体验。

缠绕弹力绷带腕护膝

聪明的运动者总是能在运动前就懂得如何更好的保护自己,绷带就是保护自己的神器,富有弹性的编织袋,柔软的面料让缠绕于肌肤表面也不会感到闷热和局促。

弹力深蹲护膝绑腿

安徽快3走势图很多健身教练都推荐过深蹲这样一个简单却有效的健身项目,而深蹲很考验双腿的耐力和支撑。护膝缠绕绷带可以有效保护脆弱的膝部至腿部。

专业的运动装备,可以让你在跑步的时候更加安全,更加舒适!

我是有趣、有爱、有温度,你值得信赖的暖男上官龙,为你分享运动瘦身方面的知识欢迎互动交流!

因为公园离公司特别近,每天都是工作服去跑步的,最近在犹豫要不要去买运动装备,希望各位前辈指点,之所以以前没去买,是感觉不方便 。

作者:健身公社

回答:

既然你经常跑步,是绝对有必要买一些运动装备的!

尤其是女性PS:运动内衣必不可少的!

首先需要一套运动衣,运动衣一般都是速干面料,都比较柔顺,透气性好,跑步穿着比工作服舒服的多了。

再有就是跑鞋,让你跑起来更省力气,更重要的可以防止一些运动损伤。(跑鞋一般减震好还防滑)

喜欢听音乐的话再来个蓝牙耳机,带着手机记录下自己运动轨迹!这样可以提高你的运动效果!

跑步对身体好处很多,但是跑步比较枯燥,很多人又难以坚持,那就可以想各种办法帮助,秀身材、秀装备都是一种办法,只要能驱使自己运动起来就好!

因为公园离公司特别近,每天都是工作服去跑步的,最近在犹豫要不要去买运动装备,希望各位前辈指点,之所以以前没去买,是感觉不方便 。

作者:a武当小道

回答:

重在参与,大裤衩,背心一样炼

因为公园离公司特别近,每天都是工作服去跑步的,最近在犹豫要不要去买运动装备,希望各位前辈指点,之所以以前没去买,是感觉不方便 。

作者:邵可容

回答:

如果你经常跑步的话,运动装备会逐步添加起来的,除了跑步鞋是必备的而且是易损品,其他的都不大会坏,比如紧身的或压缩的衣裤,都不会坏,紧身的衣服穿久了,会松弛,但是还是可以穿的,压缩的衣服,穿多久都绷的很紧。其他的象心率带或者心率表都可有可无,我用过心率带,后来又用苹果手表,现在都不用了,现在就用个手表看看时间。夏天跑步,搞个硅胶的导汗带,还是可以的。

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